Uykusuzluk hemen her yaştaki kişilerin problemi olabilir. Yastığa başını koyar koymaz uyuyanlar kadar, yorgun olmasına rağmen gece yatakta dönüp duranların sayısı da küçümsenemeyecek kadar fazladır. Uyku ilaçları ile kendi kendinize uykusuzluğa çözüm aramak sakıncalı olabilir. Uyku hapları, bağımlılık yapmak veya sabah saatlerinde sersemliğe neden olmak gibi bazı yan etkilere neden olabileceğinden, oldukça

Son bulgulara göre, öğle uykusuna yatırılan 2-12 yaş arası çocukların zihinsel gelişmeleri zarar görüyor, uyku düzenleri de bozuluyor. ABD’li araştırmacıların son bulgularına göre, “2-12 yaşlarındaki çocukların öğle uykusuna yatmaları zihinsel yeteneklerinin gelişmesine zarar veriyor”. Araştırmaya göre öğle vakti uyumak, çocukların gece uykusu düzenini de bozuyor ve sabahları uyanmalarını güçleştiriyor. Florida Üniversitesi’nden Dr.

Üç aylık bebeğiniz geceleri devamlı olarak uyanıyor ve siz ne istediğini tam olarak anlayamıyorsunuz. Onu kucağınıza alıp süt şişesini veriyorsunuz ama gerçekten bu durumu düzeltmek için ne yapacağınızı bilemiyorsunuz ve çaresizsiniz. Bebeklerin gece uykuları yetişkinlerden daha hafif ve kısa süreli olabilirken, bebeğinizin en az sizin kadar uykuya ihtiyacı olduğunu unutmayınız. Bebeğiniz bir

Bebekler gün boyu 16 saatten fazla uyurlar.Fakat onları uyutmak bazen çok zor olabilir. Hele de büyüklerin uyamak için can attığı saatlerde ağlayan bebekler yok mu.Bebeğiniz doğduğundan beri iyi bir gece uykusu uyumadıysanız, yalnız değilsiniz.Uykusuz geceler birçok yeni anne-baba için geçiş dönemidir. Umutsuzluğa düşmeyin, uykuya dalması için bebeğinize yardımcı olmaya çalışın. Mayo Clinic’in

Uyurgezerlik, çocuklarda, özellikle de 3-7 yaş aralığında olanlarda, daha sık rastlanılan bir durumdur. Ulusal Uyku Kurumu’nun 2004 yılında Amerika’da yaptığı bir araştırmaya göre, okul öncesi çocuklarının %1’i, okul çağına gelmiş çocukların ise %2’si haftada birkaç gece uyurgezerlik yapıyorlar. Çocukların uyurgezerliğinin yetişkinlik döneminde de devam etmesi oldukça sık rastlanan bir durum. Uyurgezerlik genelde

Uyku, insan yaşamının 1/3’inden fazlasını kaplayan fizyolojik bir gereksinimdir. Shakespeare “Uyku yaralı ruhların merhemidir” demiştir. Uyku bozuklukları,pekçok ruhsal hastalığa eşlik edebildiği gibi, birincil olarak sadece uyku bozukluğu gelişebilir. Ancak uyku sadece zihinsel yaşamın önemli bir parçası değil, aynı zamanda hormonal düzenlemedede önemli rol alan bir süreçtir. Bu nedenlerle uyku bozukluğu nedeni saptanarak

Uzmanlara göre uyku birkaç devreden oluşmaktadır. Uykusu gelen insan yatağına yatar ve gözlerini kapatır. Kısa süre sonra göz kapakları belli belirsiz titremeye başlar. İnsan o sırada uykuya dalmış ve rüya görmeye başlamıştır. Uyumak için alınan bir takım uyku ilaçları rüya da görülmesini engelleyebilir. Ancak ilaç almadan uyuyan herkes mutlaka rüya görür. Rüyalar

Yenidoğan bebeğiniz 3-4 haftalık olduktan sonra gözlerini açar ve etrafa yavaş yavaş merakla bakar. Bu zamandan önce neredeyse sadece emmek için, altını temizletmek için, gazını aldırmak için uyanır.Ne kadar da zordur gecenin bir vakti, gözünüzden uyku akarken, uykusunu almış  gözlerle size bakıp oyun oynamak isteyen çocuğunuzu tekrar uyumaya ikna etmeye çalışmak. Uyku