Gebe kalmadan önceki vücut ağırlığınız önemlidir. Boy uzunlukları ile orantılı olarak normal kilolarının üzerinde veya altında olan kadınlar gebelikleri sırasında, vücut ağırlıkları normal olan kadınlardan daha fazla problem yaşarlar. Gebelik sırasında kilo almanız veya vermenizdense, gebelik öncesi kilonuzun bebeğin doğum kilosu üzerinde etkisi vardır. Gebelik planı yapıyorsanız sorunsuz bir hamilelik geçirmek ve

Sıkı diyetlerle aranız iyi değilse yeme biçiminizde yapacağınız küçük değişikliklerle de kilo verebilirsiniz. Hatta bu şekilde daha yavaş ama daha kontrollü verilen kiloları geri alma riskiniz de ortadan kalkmış olur. Üstelik yemenizi kontrol altına almak için kullanacağınız bu ipuçlarının bütçenize de faydası olacaktır. Yemek yemeyi işkenceye dönüştürmeden, kendinizi baskı altına almadan zayıflamak

Diyetisyen Gizem Şeber, kahvaltıda sokak simidi tercih edilmesi durumunda ortalama 100-200 kalori eksik alınacağını ve ayda 1 kilo verileceğini söyledi. Diyetisyen Gizem Şeber, kahvaltıda 1 poğaça ya da 1 porsiyon börek yerine sokak simidi tercih edilmesi durumunda ortalama 100-200 kalori eksik alınacağını ve ayda 1 kilo verileceğini söyledi.Şeber yaptığı açıklamada, mevcut yaşam

Doğum yaptıktan hemen sonra egzersize başlayacağınıza yemin etmiştiniz. Ama bunun yerine kendinizi televizyonun önünde evlendirme programları izlerken buluyor ve bu yüzden kendinizi sürekli suçluyor musunuz? Egzersizinizi atladığınız için kendinizi yıpratmayın. Sonuçta yeni bir bebek sahibi oldunuz ve evinizde tam zamanlı dadınız, özel aşçınız ya da kişisel spor hocanız yok. Kendinizi bu yüzden

Neler Yapabilir? ● Küçük oyuncakları baş ve işaret parmağı ile yakalar. Tuttuğu eşyaları ağzına götürmeye çalışmaktansa incelemeye başlar. ● Yardım almadan oturur pozisyona geçebilir, emekleme hızlanır, kendini yukarı çekerek ayağa kaldırabilir. ● Başkaları ile oynamaktan hoşlanır. ● Geçmişi hatırlar, yeniden karşılaştığı olayları hatırlayarak davranışını belirler. ● Anneye ilgisi çok artar, onun yaşam kaynağı olduğunun farkındadır, gözünün önünden