Az spor ve zengin mutfağımız sayensinde göbekli bir toplum yolunda hızla ilerliyoruz. Göbeğinizi eritmek için neler yapmalıyız? İşe işk başta vücumuzdaki yağlanmanın ne tip olduğunu öğrenerek zayıflama başlamalıyız. 1. TEST: Dokunarak göbeğinizi kavradığınızda elinize gelen yağ, yumuşacık ve çok hareketliyse deri altıdır, sert ve gazlı gibiyse iç organ yağıdır. 2. TEST: Bel

Hangimiz boyun ağrılarından yakınmıyor? Sık sık günlük yaşamınız aksatan bu ağrıları, önlemek aslında bizim elimizde. İşte, oturduğumuz yerde uygulayabileceğimiz pratik yöntemler… Bilgisayar kullanımından masada oturuşunuza, televizyon seyretmenizden evde yapılan temizliğe ve araba kullanırkenki durumunuza kadar pek çok hareketle boyun ağrıları çekme ihtimalini ayırabiliyorsunuz. Peki, bu günlük kas ağrılarından birkaç dakikalık egzersizle kurtulabileceğinizi

İnce belli olmak ne yazık ki birazcık zahmetli bir iş. Yediklerinize dikkat etmenin yanı sıra özel olarak bel inceltme hareketleri de yapmanız gerekiyor. Sağlıklı olarak belinizi inceltmek için vereceğimiz bu ipuçlarına ayak uydurun! Bel incelten hareketler Leg Circles Leg Circles hareketinde bacak kaslarınızla birlikte bel bölgesi kaslarınız da harekete geçer. Sırtüstü uzanın

Yoga’ nın sözcük anlamı “birleşme, bütünleşme” olarak açıklanır. Burada sözü edilen birleşme ve bütünleşme, kişinin bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan bütünlüğünü ifade eder. Gebelik sırasında beden dengesizlik ve rahatsızlığa sebep olabilen birçok dalgalanma içinden geçer. Sık rastlanan rahatsızlıklar yorgunluk, uykusuzluk, bulantı, bel ve bacak ağrıları, kramplar, şişkinlik, varis ve diye sıralanabilir. Yoga,

Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek… Küçük, dar ve sıkı kalçalar… Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin

Havalar bir türlü ısınmadığından biz kadınlar minileri de iyice unuttuk. Oysa modacılara bakılacak olursamini etekler bu yazın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Tabii mini etek giymenin herkesin harcı olmadığını düşünerek yıldızların ya da mankenlerinki gibi incecik bacaklarınız olmadığından yakınabilirsiniz. Ancak yaza kadar bacaklarınızı mini eteklere hazırlamanız mümkün. Yüksek yoğunluklu ve güçlendirici etkisi

Yapılan pek çok araştırma, düzenli olarak haftada 4-7 saat, orta veya yüksek düzeyde egzersiz yapmanın meme kanseri riskini düşürdüğünü gösteriyor. ART Tıp Merkezi Genel Cerrahi ve Meme Sağlığı Uzmanı Sevil Öz, egzersizin meme kanseri riski üzerindeki etkisini anlatıyor! Amerikan Kanser Derneği ve pek çok doktor meme kanseri teşhisi konan hastalarına da, hastalığın