Doğum Sonrası Vücut Değişiklikleri

Lohusalık doğumdan sonraki ilk 6 haftalık dönemdir. Gebelik sırasında annenin vücudunda meydana gelen anatomik ve fizyolojik değişikliklerin ortadan kalktığı, annenin gebelikten önceki haline döndüğü bir süreçtir. Bu süreç plasentanın doğumuyla başlar ve üreme organlarının gebelik öncesi durumlarına dönmesiyle tamamlanır. Gebelik boyunca ve doğum sırasında özellikle rahim, vajina ve memelerde birçok farklılıklar ortaya çıkmaktadır. Kadının psikolojik durumu da çeşitli değişimlere uğramaktadır. Rahimdeki değişiklikler Gebelik süresince giderek büyüyen ve bebeği beslemek için damarlanması artan rahimin tekrar gebelik öncesi boyutlarına gerilemesi gerekir. Doğumdan sonra 4 aylık gebelik boyutunda ve yaklaşık 1000 gr ağırlığında…

Lohusalık Dönemi

Lohusalık Dönemini Kolaylaştıran 10 Öneri Bir annenin, doğum sonrasında hem fiziksel hem de ruhsal açıdan ciddi bir değişim ve dönüşüm yaşadığı altı haftalık dönem lohusalık olarak tanımlanıyor. Halk arasında çok uzun yıllardır kullanılan ‘bebeğin kırkının çıkması’ deyimi de aslında bu süreyi kapsıyor. Yaklaşık dokuz ay boyunca içinde yaşattığı bebeğini kucağına alıp evine dönen anne, bakıma muhtaç olan bu canlıyı en iyi şekilde büyütebilmek için elinden geleni yapıyor. Ancak bu dönemde sadece bebeğin değil, annenin de hem sosyal hem de fiziksel bakıma ihtiyacı oluyor. International Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı…

Doğum Sonrası Annenin İlk Günleri

Bebekle eve geldikten sonra kendinizi fazla yormamaya özen gösterin, Vücudunuzun doğumdan sonra dinlenmeye çok ihtiyacı var. Doğumu takip eden altı hafta boyunca  ( buna lohusalık dönemi de denir), kendinizde bazı fiziksel ve duygusal değişimler gözleyeceksiniz. Ancak bu kendinizi sürekli hasta hissedeceğiniz anlamına gelmez, özellikle de sağlıklı bir hamilelik geçirmişseniz. Vücudunuzda doğum sonrası hissedeceğiniz her türlü rahatsızlığın bir çaresi mutlaka vardır. Eğer sağlıklı beslenmeye devam eder, aileniz veya arkadaşlarınızın yardımını alabilir ve eski rutin hayatınızdan  en azından bir süre için  uzaklaşacağınız gerçeğini kabul ederseniz, hızla iyileşiyorsunuz demektir. Rahim Bölgesi Doğum sonrası…

Doğumdan Sonra Kanama

Doğum süreci ve doğum sırasında kan kaybetmek normaldir. Ancak, yoğun olan doğum sonrası kanama farklı ve be­lirgindir. Doğum sonrası kanama bebe­ğin doğumundan sonraki ilk 24 saat içİnde 500 mi kan kaybetmektir. Doğum sonrası hemoraj için birçok neden olabilir. En çok görülen nedenler, küçülmeyen bir rahim ve doğum işlemi sırasında vajina ya da rahim ağzında ya­ralanma veya yırtılmalardır. Diğer nedenler, genital organlardaki travma, örneğin büyük veya kanayan bir epizyotomi veya rahimde bir yırtıl­ma, delik ya da parçalanmadır. Kan kaybı, kan damarlarının rahmin içinde (plasentanın bağlı olduğu yer) kanama­yı durdurmak için kompres…

Doğum Sonrası Hangi Egzersizler Yapılmalıdır ?

Diyagonel öne eğilme: Bacaklarınız düz ve elleriniz yanda olarak yatın. Nefes verirken oturur konumda yavaşça öne eğilin. Her iki elinizle bir dizinizin dış tarafına uzanın. Nefesinizi 6 saniye tutun ve sonra normal nefes alın. Arkaya doğru yavaşça yatın. Aynısını, diğer tarafa doğru tekrarlayın. Bunları rahatça yapmaya başladığınızda, ellerinizi göğsünüzde tutarak dirseklerinizi dizlerinize getirerek devam edin. Sırt kasları egzersizleri: Yüzükoyun uzanın ve kalçalar, omuzlar ve ayak bileklerinizin altına yastık koyun. Dizinizi büküp ayaklarınızı yerden 10 santim havaya kaldırın. 6 saniye tutup yavaşça gevşeyin. Sezaryen ameliyatı sonrasında hamilelikte yapıldığı şekilde, baş ve…

Doğum Sonrası Korse Kullanımı

Normal doğum veya sezeryan ameliyatından sonra göbek sarkması, karında yağlanma, göbek kalması gibi endişeler sıktır. Bu nedenle bir çok anne egzersiz veya korse kullanmayı planlamaktadır. Tartışmasız her insanda olduğu gibi doğum sonrasında da karın-göbek şeklini formda tutmak için en faydalı yöntem egzersizdir. Korse kullanmanın normal doğumdan veya sezaryenden sonra karnın düzelmesinde, göbeğin erimesinde faydası olması beklenmez. Çünkü problem gebelik sırasında alınan kilolara bağlı karın bölgesinde göbekte yağ birikmesi ve karın kaslarının kuvvetini kaybetmesidir. Bu iki problemin çözümü doğru karın kası egzersizleri yapmaktır, bu sayede eskisinden daha iyi bir karın şekline…