Aile İçi İletişimi Güçlendirme Yolları

1.Olumlu bir iletişim stili geliştirin: İletişim stilinizi çek edin ve olumlu bir iletişim stili geliştirin. İletmek istediğiniz mesajın muhataplarınız tarafından doğru anlaşılmasını istiyorsanız, yarı kapalı ya da kapalı iletişim stillerini kullanmaktan kaçının. Yarı kapalı ya da kapalı iletişim stillerinin yanlış anlaşılmalara ve tartışmalara ortam hazırladığını aklınızda tutun. Kimse sizin ne demek istediğinizi ya da aklınızdan geçenleri bilmek zorunda değil. Bu kızınız bile olsa. Babanız bile olsa. Kızım sana söylüyorum gelinim sen anlacılık, ben leb demeden leblebiyi anlacılık olsa olsa hem sizi hem de çevrenizdeki kişileri gerer. Onlar sizin niyetinizi bilemez.…

Başarılı Ebeveyn Olmak

24 SAAT KESİNTİSİZ HİZMET İÇİN BİRİSİ ARANIYOR Hiç durmadan tatil nedir bilmeden, emekliye ayrılma olmadan, karşılıklı ücret almadan yoğun olarak verici birisi aranıyor. Hangi meslek için peki? Annelik!… BENCİLLİĞİN SIFIRLANDIĞI NOKTA ‘’ANNELİK’ İnsanlar zaman zaman kendi isteklerinin tahminini ön plana çıkartabilir. Bazen arkadaşına, annesine bazen de eşine karşı dahi ‘’ben’’ diyebilir. Ancak bir annenin güzel olan her şeyi kendinden önce çocuğuna tercih eder. Önce onun yemeği, onun mutluluğu, onun giyimi… Ve bu güzellikleri tanıyan annelerin bunları karşılıksız yapması en güzel olan tarafıdır. Çocuğun doğumuyla bir kadının kendi isteklerinin sıfırlandığı nokta…

Anne ve Çocuğun Bakıcıya Hazırlığı

Uğruna canınızı verebileceğiniz, savunmasız, minik yavrunuzu tümüyle bir yabancıya teslim etmek pek de içe sindirilir bir durum değildir. Nitekim yaşam koşulları bizi buna mecbur ediyor. Siz yine de doğru zamanda, doğru seçimleri yaparak, tüm olumsuzluklardan kendinizi ve çocuğunuzu koruyabilirsiniz. Peki bunu nasıl mı yapacaksınız? 9 ay karnınızda taşıdığınız sonrasında ise, önce gece uykularınızdan, ardından en özel zevklerinizden vazgeçtiğiniz bebeğinizi başka birine emanet etme zamanı geldi. Bebeğinizi geçici bir süre için de olsa “bırakmak” sizi de huzursuz ediyor mu? Bu ay ki dosya konumuz size yardımcı olabilir. Uzman Psikolojik Danışman Seçil…

Anne Karnında Bebek Hareketleri

Özellikle son iki ayda bebek hareketleri bebeğinizin sağlık durumu için güvenilir bir göstergedir. Bebeğinizin hareketlerini ilk hareketlerini ne zaman hissedebilirsiniz?: Gebeliğin erken dönemlerinden itibaren hareket etmeye başlasa da bebeğinizin hareketlerini hissedebilmek için genelde 18. haftaya kadar beklemek zorundasınız. Bu heyecan verici tecrübe ilk gebelikte genelde daha geç yaşanır.İkinci ve daha sonraki gebeliklerinde anneler 14. haftadan itibaren bebek hareketlerini hissedebilirler. Ancak bazı hamilelerde 20. haftaya dek bebek hareketlerinin hissedilmemesi de mümkündür. Hareketlerin bebek için önemi nedir? :Bebek hareketleri bebeğin hareket sisteminin,kemik kas ve eklemlerinin normal gelişimi için hayati önem taşır.Bu hareketlerin…

Bebeğin Doğacağı Tarih Nasıl Hesaplanır

Bir hamileliğin başlangıcı, son âdet dö­neminin ilk günü olarak kabul ediür. Yani, doktorunuzun hesaplama yapması amacıy­la, aslında hamile kaldığınızı düşündüğü­nüzden 2 hafta önce hamilesiniz demektir! Bu biraz karışık gelebilir, o yüzden bu ko­nuyu daha yakından inceleyelim. Zaman Tanımlamaları Hamilelik Haftası (Menstrüel haf­tası) –Hamile kalmanızdan iki hafta önce gerçekleşen son âdet dönemini­zin ilk günü başlar. Bu hafta, doktorla­rın çoğunun hamileliğinizi değerlen­dirmek için kullandıkları haftadır. Or­talama hamilelik süresi 40 haftadır. Yumurtlama Haftası (Döllenme Haf­tası) – Hamile kaldığınız gün başlar. Ortalama hamilelik süresi 38 haftadır. Trimester – Her trimester 13 hafta sü­rer. Bir hamilelikte 3…

Bebek İçin Alışveriş Listesi

Yeni doğacak bebeğiniz için hazırlık yapmak hem heyecan hem de keyif vericidir.Bebek eşyası ve malzemeleri üreticileri ilk çocukları doğacak anne ve babaların çok fazla para harcadıklarını keşfetmişlerdir. Ancak kendinizi size mağazada herşeyi satmaya çalışan kadına teslim etmeyin. Aksi takdirde mağazadan eliniz kolunuz sımsıkı dolu birçok minik kıyafet ve malzemeyle çıkarsınız.Ancak unutmayın ki bebeğiniz bunları çok kısa bir süre giyecektir. Evde önce bir hesap-kitap yapıp mininumum ihtiyaçlarınızı belirleyin ve mağazadaki satıcıların karşılarına hazırlıklı çıkın. Yaptığınız listedeki herşeyi almak yerine bu listeyi bir rehber olarak kullanın. Ne sıklıkta çamaşır yıkayacağınıza önceden karar…

Gebelikte Beslenme Önerileri

Gebelik insan hayatında beslenmenin en önemli olduğu dönemlerden biridir. Bu süreçteki beslenme annenin de çocuğun da hem o süreçteki hem de ilerleyen yıllardaki sağlık durumuna etki edecektir. İşte bu çok önemli süreçte anne adaylarının nasıl beslenmeleri gerektiği konusunda bazı bilgiler. Bu süreçte annede en sık görülen problemler; demir eksikliği anemisi, kalsiyum yetersizliğine bağlı kemik yumuşaması ve diş problemleri, aşırı ve dengesiz beslenmelerde toksemi, yetersiz proteine bağlı ödem, aşırı ağırlık artışına bağlı kas-iskelet sistemi bozuklukları, düzensiz beslenmeye bağlı sindirim sistemi problemleridir. Bu dönemde besin gereksinimi annenin yaşı, fiziksel aktivite durumu, gebelik…

Hamilelikte Kalsiyum İhtiyacı Ne Kadardır?

Kalsiyum bir çok kişinin bildiği gibi . kemik ve dişlerin yapı, oluşum ve sürdürülmesinde temel bir gereksinimdir. Kemik erimesini azaltmada yardımcı olur. Bu temel mineral aynı zamanda. kan basıncı, kan pıhtılaşması, kas büyümesi, sinir geçirme, kanser önleme, enerji üretme, yağ parçalamaya yardımcı olur ve erken kalp hastalıkları riskini azaltığına inanılır. Kalsiyum magnezyumla birlikte birbirini tamamlayarak mükemmel çalışır. Örneğin kalsiyum kasları kasarken/gererken magnezyum gevşetir. Hamilelikte Kalsiyum Anne adaylarının en önemli endişelerinden biri hamilelik döneminde vücutlarının kalsiyum rezervlerinin bebeğin gelişiminde oynadığı rol nedeniyle, bedenlerinde kalsiyum eksikliğine bağlı ortaya çıkabilecek veya gelecekte karşılaşabilecekleri…

Hamilelik Boyunca Yapılan Testler

Hamilelik boyunca sizin ve bebeğinizin sağlığını kontrol etmek için bazı testlerin yapılması gerekiyor.. Gebelikteki ilk muayene * İlk muayenede kanda gebelik testi (beta-hCG) istenebilir. Bu test pozitif çıkarsa vaginal ultrasonografi ile rahim içi gebelik-dış gebelik ayrımı yapılır. Bu muayene adet düzensizliği olan ya da son adet tarihini net hatırlamayan hastalarda gebelik haftasının doğru hesaplanması için de önemlidir. * Gebenin vücut ağırlığı ve kan basıncı (tansiyon) ölçümü mutlaka her muayenede yapılmalıdır. * Tam kan sayımı, idrar tahlili, ABO + Rh tayini (kan grubu), hepatit (sarılık) belirteçleri, Toxoplazma, Rubella ve CMV Ig tayini, tiroid fonksiyonlarını…

Doğum Sancılarını Azaltmanın Yolları

Doğum ağrısını bedeninizi ve zihninizi ele geçirmiş bir olumsuz hal olarak değil de, kendiniz ve bebeğiniz için olumlu bir şey olarak algılıyorsanız doğumunuzun daha kolay olacağı düşünülebilir. Normal doğumun en doğal yöntem olduğunu söyleyip dursak da, biliyoruz ki doğum sancıları anne adaylarının sezaryen doğumu tercih etmelerinde önemli rol oynuyor. Bundan kaçmanın yolu yok. Doğum can yakar ama yine de doğumun çok uzun sürmemesini ve ağrının daha az olmasını sağlamak mümkün. Ağrıyı azaltmak için kullanılabilecek birçok yöntem var. Uzmanlar ağrıyı azaltmakta en temel ve öncelikli olarak göz önüne alınması gereken uygulamanın…