El Bakımı Nasıl Yapılır ?

Elleriniz yıpranmadan önleminizi alın! En çok kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller… Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek boynumuzun borcu! Ellere ne zarar verir? . Fazla sıcak ve fazla soğuk su . Deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri . Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar. Elleri nasıl korumalısınız? . Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin. . Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın. Elleriniz için küçük yardımcılar . Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın. El kremi ya da losyon sürün. . Ellerinizi günde iki, üç kere yumuşak…

Doğum Sonrası Vücut Değişiklikleri

Lohusalık doğumdan sonraki ilk 6 haftalık dönemdir. Gebelik sırasında annenin vücudunda meydana gelen anatomik ve fizyolojik değişikliklerin ortadan kalktığı, annenin gebelikten önceki haline döndüğü bir süreçtir. Bu süreç plasentanın doğumuyla başlar ve üreme organlarının gebelik öncesi durumlarına dönmesiyle tamamlanır. Gebelik boyunca ve doğum sırasında özellikle rahim, vajina ve memelerde birçok farklılıklar ortaya çıkmaktadır. Kadının psikolojik durumu da çeşitli değişimlere uğramaktadır. Rahimdeki değişiklikler Gebelik süresince giderek büyüyen ve bebeği beslemek için damarlanması artan rahimin tekrar gebelik öncesi boyutlarına gerilemesi gerekir. Doğumdan sonra 4 aylık gebelik boyutunda ve yaklaşık 1000 gr ağırlığında…

Hamilelik Öncesi Vücut Ağırlığı

Gebe kalmadan önceki vücut ağırlığınız önemlidir. Boy uzunlukları ile orantılı olarak normal kilolarının üzerinde veya altında olan kadınlar gebelikleri sırasında, vücut ağırlıkları normal olan kadınlardan daha fazla problem yaşarlar. Gebelik sırasında kilo almanız veya vermenizdense, gebelik öncesi kilonuzun bebeğin doğum kilosu üzerinde etkisi vardır. Gebelik planı yapıyorsanız sorunsuz bir hamilelik geçirmek ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak için gebelik öncesi ideal kilonuza ulaşmayı sağlamalısınız. – Normalden Düşük Kilo Vücut ağırlığınız ideal kilonuzdan % 10 daha düşük ise zayıf sayılırsınız. Zayıf kadınlarda yetersiz beslenme, vitamin ve mineral eksiklikleri sık görülür. Zayıf…

Pedikür Nasıl Yapılır?

Ayak güzelliği yönünden en önemli etkenlerden birisi de pedikür işlemidir. Her ne kadar güzel pedikür yapıyor olsanız da dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Tırnaklarınıza yağ sürün. Duş ya da banyonuzun ardından pedikür işlemini uygulamanız en sağlıklı yöntem olacaktır. Peki duş sonrasında hangi işlemleri yapmalısınız? Duş sonrası ayaklarınızı ve parmak aralarınızı bir havlu yardımı ile iyice kurutunuz. Kurutma işlemini bitirdikten sonra ise her tırnağınızın üzerine bir damla tırnak nemlendirmesi için kullanan yağlardan sürün. Bu işlemi bir fırça ile de gerçekleştirebilirsiniz. Çünkü fırça ile gerçekleştirilen işlem tırnağınıza sürmüş olduğunuz yağı daha…

Gözaltı Morluklarının Nedenleri Nelerdir?

Her bayanın kimi zaman kabusu olabilir göz altında oluşan mor halkalar. Peki, bu sorun için ne yapabilirsiniz ve nasıl bir çözüm bulabilirsiniz. Göz çevresindeki mor halkalar birçok kadının ortak sorunudur. Gözaltı morlukları insanın yüzüne mutsuz, yorgun ve yaşlı bir hava vermektedir. Türkiye de daha çok buğday tenli bayanlarda rastlanmaktadır. Hanımlar bu yüzden kapatıcılarla çözüm bulmaya çalışırlar. Bunun nedeni aslında gözleri çevreleyen narin derideki damarların kan sızdırması, sızan kanın da oksijene maruz kalmasından dolayı oksidasyona uğramasıdır. Peptidler, cildin iyileşme sürecinde yaşamsal bir rol oynar. Gözaltı morlukları olan kişilerin ayrıca dikkat etmesi…

Yüksek topuklu ayakkabı giymenin zararları nelerdir?

Her ne kadar güzel gözükse de hiçte sanıldığı kadar rahat değildir aslında yüksek topuklu ayakkabılar. Peki, rahatsızlığının yanında zararlarını da hiç düşündünüz mü? Yüksek topuklu ayakkabı giymenin zararları nelerdir? Küçük yaşta çocuğu olan kadınlar bilirler ki, topuklu ayakkabı hevesi ve onları giyme isteği kız çocuklarında küçük yaşta başlar. Annesinin yada ablasının en yüksek topuklu ayakkabısını alır ve ayağına giyer. Bunun ardından ise evin içerisinde zorla o küçük ayaklarıyla, topuklu ayakkabı ile yürümeye çalışır. Her ne kadar başaramaz, arada düşse de yinede vazgeçmez. Peki hiç topuklu ayakkabı kullanmanın veyahut giymenin ayaklarınıza…

Lohusalık Dönemi

Lohusalık Dönemini Kolaylaştıran 10 Öneri Bir annenin, doğum sonrasında hem fiziksel hem de ruhsal açıdan ciddi bir değişim ve dönüşüm yaşadığı altı haftalık dönem lohusalık olarak tanımlanıyor. Halk arasında çok uzun yıllardır kullanılan ‘bebeğin kırkının çıkması’ deyimi de aslında bu süreyi kapsıyor. Yaklaşık dokuz ay boyunca içinde yaşattığı bebeğini kucağına alıp evine dönen anne, bakıma muhtaç olan bu canlıyı en iyi şekilde büyütebilmek için elinden geleni yapıyor. Ancak bu dönemde sadece bebeğin değil, annenin de hem sosyal hem de fiziksel bakıma ihtiyacı oluyor. International Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı…

Selülite Neden Olan Gıdalar Nelerdir

Her kadının korkulu rüyası olan selülite dur demenin zamanı geldi. Dur demek için beslenmemize özen göstermemiz gerekmektedir. İLk başta selülite neden olan yiyecekleri hayatımızdan çıkarmamız gerekir. Tüm kadınların başının en büyük derdi olan selülit, hareketsiz yaşam tarzı ve kötü beslenme alışkanlığından doğan bir sorun olduğu için, bu sorunu önlemenin en güzel yolu, beslenmeye özen göstermek. Selülit yapan yiyecekleri hayatınızdan tamamen çıkartarak ya da daha kısıtlı bir şekilde tüketek, bu sorunu yaşamayabilirsiniz hanımlar. Selülite karşı önlem almak isteyenler, selülit yapan gıdalardan mümkün mertebe uzak durmalıdır. Peki hangi yiyecekler selülit yapar? Trans…

Jilet Sonrası Kızarıklık ve Kaşıntı İçin Çözümler

Jilet diğer yöntemlere göre tüylerden kurtulmanın en kolay ve kısa yolu olarak tercih edilse de, jilet sonrası ortaya çıkan kırmızı kabarıklıklar ve kaşıntı hissi bu yöntemin dezavantajları olarak görülebilir. Bu kızarıklıklar ve kaşıntı özellikle daha açık kıyafetlerin giyildiği yaz aylarında kötü bir görüntüye neden olur. Daha da önemlisi kaşıntı artarsa kronik bir probleme dönüşebilir. Kadınlar için özel olarak üretilen tıraş sonrası losyon kullanarak, pamuklu kıyafetler giyerek ve diğer bazı pratik önlemlerle bu sorunu hafifletebilirsiniz. Tıraş Sonrası Losyonu Tıraş losyonu her ne kadar bir “erkek” ürünü olarak benimsense de jilet kullanan…

En Etkili Selülit Tedavileri

Selülitlerden kurtulmak için ne yapmalı? Hemen hemen tüm kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten nasıl kurtulacağınızı biliyor musunuz? Bu ayları selülitle savaşma ayları olarak ilan edebilirsiniz. Sizin için en etkili selülit tedavilerini araştırdık. Bu tedavilere uyarak anti selülit kremleri ve masaj teknikleriyle kalçanızı portakal görünümden uzaklaştırabilirsiniz. Selülit tedavileri Selülit tedavileri iki temel çözüme dayanıyor. Kan ve lenf dolaşımını düzene sokarak selülitlerden kurtulabilirsiniz. Sıvı toplanmasını kontrol altına alarak kalça altındaki sarkıklığı giderebilirsiniz. Günümüzde en etkili selülit tedavileri arasında aromaterapik masaj ve mezoterapi tekniği gösteriliyor. Aromaterapik masaj, dokuların temizlenip sert…