Uzmanlar bedensel ve ruhsal strese karşı vücudu korumak amacıyla kaliteli uyku dengeli beslenme ve egzersiz yapılması gerektiğini öneriyor Günlük hayatta yaşantımızın içinde vücudun strese karşı dayanıklı olabilmesi için anahtar bazı besinler rol oynuyor. İşte o besinler: Siyah Çikolata ‘Bioflavanoid’ isimli madde kakaoda bulunuyor ve stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesini dengeleyen etkiye
Aralık 20, 2013
Kulak Çubuğunun Zararları
Kulakların her gün çubuklarla temizlenmesi halinde kulak yolunda iltihap, egzema, kaşıntı, kızarıklık ve ağrı gibi hastalıklar ortaya çıkabiliyor. Kocaeli Üniversitesi (KOÜ) Tıp Fakültesi Kulak Burun Boğaz Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Almaç, kulak temizlik çubuklarının çok yaygınlaştığını belirterek, “Kulağa sokup kulağı temizleme ihtiyacı hissettiriyor ama bu son derece yanlış bulduğumuz
Aralık 20, 2013
Kaplıca Sularının Bilinmeyen Özellikleri
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Tıbbi Ekoloji ve Hidroklimatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nergis Erdoğan, kaplıca sularının hiç bilinmeyen bir özelliğini açıkladı. Erdoğan, yılda 15-20 gün kaplıcaya gitmenin kalbi koruduğunu ve kalp krizi riskini azalttığını söyledi.Suyun insanlık açısından çok önemli olduğunu belirten Nergis Erdoğan, ilk çağ filozofu Thales’in ‘Her şeyin kaynağı sudur’
Aralık 19, 2013
Bel İnceltme Egzersizleri
İnce belli olmak ne yazık ki birazcık zahmetli bir iş. Yediklerinize dikkat etmenin yanı sıra özel olarak bel inceltme hareketleri de yapmanız gerekiyor. Sağlıklı olarak belinizi inceltmek için vereceğimiz bu ipuçlarına ayak uydurun! Bel incelten hareketler Leg Circles Leg Circles hareketinde bacak kaslarınızla birlikte bel bölgesi kaslarınız da harekete geçer. Sırtüstü uzanın
Aralık 19, 2013
Pilates Zayıflatır mı?
Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudunuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Peki son yıllarda oldukça yaygınlaşan pilates zayıflatır mı? Pilates esnasında çok yoğun bir kalori harcanmaz. Pilatesle zayıflamak çok mümkün olmayabilir, çünkü pilates daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik bir egzersizdir. Ancak kas kütlesini
Aralık 16, 2013
Aşıların Yapılmaması Gereken Durumlar!
Zannedildiğinin aksine, aşıların yapılmasını engelleyecek faktörler çok kısıtlıdır. Halkımız tarafından inanılan ve bu nedenle çocukların aşıya götürülmesini engelleyen hafif ateş ve ishalin bir engel teşkil etmediği artık bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Dünya sağlık teşkilatının yayınladığı bilgilere göre çocuğa aşı yapılması sırasında gözden geçirilmesi gereken durumlar şunlardır: Lösemi, lenfoma gibi kötü huylu hastalığı
Kasım 25, 2013
Hangi Saatlerde Daha Verimli Oluruz?
Yapılan araştırmalar insan vucudunun her işi yapabilmesi için ideal bir saatinin bulunduğunu ve hangi işin hangi saatte yapılması gerektiğinin insanın genlerinde kodlandığını gösterdi. Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu (BESYO) Müdürü Doç. Dr. Kürşat Karacabey canlılarda, biyolojik bir ritmin varlığının söz konusu olduğunu, insanlarda biyolojik sistemin çeşitli durumlarda ve farklı
Kasım 25, 2013
Unutkanlık Nasıl Yenilir?
İnsanlar dünyaya geldiği ilk andan itibaren unutkanlık gerçeğiyle yüz yüze gelmektedir ancak yaş ilerledikçe unutkanlığın arttığı da bilinen bir gerçektir.Yeni şeyleri öğrenmek, daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak ya da kişisel eşyalarımızı bulmak daha uzun zaman alabilir. Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak basit önlemlerle unutkanlığın