Tembellik Psikolojisi

Tembellik, değerler sisteminde pek olumlu karşılanmayan bir durumdur. Tembellik, çalışma isteğinin olmaması, işten, çalışmaktan, meşgaleden tiksinme, sürekli dinlenmeye ve asalak yaşam biçimine olan eğilim şeklinde açıklanabilmektedir. Bu tanımda tembelliğin özünde olumlu bir şey yokmuş gibi gözükmektedir. Tabii her şey bu kadar basit değil. Tembelliğin birkaç çeşidi var. Bu yüzden kendinizi, çevrenizdekileri tembellikle suçlamadan önce tembelliğin çeşitlerine ve içeriklerine bakmakta fayda var. İlerleme motoru şeklindeki tembellik. Tekerlekten internete kadar insanlığın zamanını ve gücünü rasyonel bir biçimde harcamasına elveren icatları yapan mucitlerin çoğu “tembel” olmuşlardır. Sorunun çözümüne yönelik sergilenen yapıcı yaklaşımdan hareketle…

Güçlü Bir Hafıza İçin Yapılması Gerekenler

Hafıza, düşünüş için gerekli malzemeyi temin eder ve saklar. Bu melekeyi hayatımızın her safhasında çok çok kullanmak zorundayız. Psikoloji deneyleri, hafıza gücünün değişmez bir kabiliyet olmadığını göstermiştir. Kullanılan adalenin geliştiği gibi, hafıza da zamanla ve onu ezberleme yoluyla çalıştırarak kuvvet kazanabilir. Bu sebeple beğendiğiniz söz, fıkra, şiir vesaireyi daima yanınızda taşıdığınız bir hafıza defterine kaydederek ezberlemeye çalışın! Bilgileri zihne yerleştirmenin ve hafızaya almanın da yolu ve prensipleri vardır. Bu yolda şunlar tavsiye edilebilir 1. Hatırlamak istediğiniz herhangi bir konuyu iyice anladığınızdan emin olunuz! Bir işin mahiyetini kavramak, dayandığı prensibe nüfuz…

Unutkanlık Nasıl Yenilir?

İnsanlar dünyaya geldiği ilk andan itibaren unutkanlık gerçeğiyle yüz yüze gelmektedir ancak yaş ilerledikçe unutkanlığın arttığı da bilinen bir gerçektir.Yeni şeyleri öğrenmek, daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak ya da kişisel eşyalarımızı bulmak daha uzun zaman alabilir. Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak basit önlemlerle unutkanlığın önünü almak mümkündür. Memorial Hastanesi Uz.Dr.Abdullah Özkardeş; Unutkanlığı yenmenin yolları hakkında bilgi verdi. Bir kişi, unutkanlığı hakkında endişeleniyorsa, doktora başvurmalıdır. Ayrıca belleği canlı tutacak, unutmayı engelleyecek pek çok şey de yapılabilir. Hobiyle uğraşma, zamanını arkadaşlarıyla geçirme, iyi ve…

Hangi Saatlerde Daha Verimli Oluruz?

Yapılan araştırmalar insan vucudunun her işi yapabilmesi için ideal bir saatinin bulunduğunu ve hangi işin hangi saatte yapılması gerektiğinin insanın genlerinde kodlandığını gösterdi. Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu (BESYO) Müdürü Doç. Dr. Kürşat Karacabey canlılarda, biyolojik bir ritmin varlığının söz konusu olduğunu, insanlarda biyolojik sistemin çeşitli durumlarda ve farklı sürelerde salınım gösterdiğini söyledi. Sağlığın, insanların yaşam biçimiyle doğru orantılı olduğunu ifade eden Karacabey, “Yaratıcımız insanın saati kurması gibi tüm insanların vücut saatini kurmuş ve bilim adamları da bu saatin açıklamasını yaparak gün içerisinde hangi aktivitelerin gerçekleştirilmesi gerektiğini…

Kadınlarda Bel Ağrısı

Kaburgaların altında ve kalçanın üstünde kalan bölgelerde hissedilen ağrılar bel ağrıları olarak isimlendirilir. Erkeklere nazaran kadınlarda daha sık görülen bel ağrıları kadınlarda aktif hormon olan östrojenin eklemlerde gevşemeye yol açması ve sonucunda bel ağrısı olarak karşımıza çıkması bu durumu açıklamaya çalışan bir teoridir. Bununla beraber tamamen kadına özgü nedenlerle meydana gelen ağrıları gebelikle ilişkili ve diğer jinekolojik yani diğer kadın hastalıkları ile ilişkili bel ağrıları olarak gruplandırabiliriz. Kadın Hastalıkları ve Bel Ağrıları Ağrılı Adet Görme (dismenore): Ağrılı adet görme iki şekilde oluşabilir. Birincisi altta başka bir neden yatmaksızın, adet döneminde…

Kadınlarda İdrar Kaçırma

İdrar kaçırma her yaş grubundaki kadınlarda farklı nedenlere bağlı olarak gelişiyor. Fiziksel ve psikolojik olarak birçok etkisi olan idrar kaçırma sorununun çözümü aslında zor değil. Normal günlük işler sırasında, ani ve istemsiz olarak idrarın idrar yolundan dışarı çıkışı “idrar kaçırma” olarak tanımlanıyor. Bu durum pek çok kadında utanç ve sıkıntı yaratıyor. Bazı kadınlarda günlük yaşamı sınırlandıracak kadar şiddetli olarak da kendini gösteriyor. Profesyonel, sosyal ve kişisel aktiviteleri etkileyebilen bu problemden kurtulup eskisi gibi özgür yaşama dönmek için ve hayat kalitesini artırabilmek için farklı çözüm olasılıkları var. Acıbadem Hastanesi Kadın Hastalıkları…

Kalıtsal Metabolik Hastalıklar Nelerdir

Ailesel geçiş gösteren çok geniş bir grup hastalıktır. Bu hastalıklarda bir biyokimyasal maddenin yapılamamasına bağlı olarak vücuttaki bazı sistemlerde bozukluklar oluşur. Bu hastaların ailelerinde sıklıkla akraba evliliği ve ailede benzer şekilde ölmüş ya da sakat kalmış çocuk öyküsü vardır. Ülkemizde de akraba evliliği %25 gibi çok yüksek bir oranda olduğundan bu hastalıklara sık rastlanmaktadır. Bu hastalıklardan ülkemizde sık görülen ve tarama çalışmalarıyla erken tanı konmaya çalışılan fenilketonüriden söz edilecektir. Fenilketonüri Fenilketonüri, bir enzim eksikliği sonucu gelişen, özellikle beyni etkileyen, çocukların ağır biçimde zeka özürlü olmalarına yol açan bir hastalıktır. Bu…

Tokluk Hissi Veren Besinler

Sulu, yağlı ve çiğ besinler daha tok hissetmemizi sağlar. Yemeğe çorbayla başlamak, yağlı balıkla ve sebzeyle devam etmek, aşırı beslenmeyi engeller. Sonbahara geçişte en çok konuşulan şeylerin başında diyetler geliyor. Yaz ayında kontrolü tamamen bıraktıysanız şimdi az yemeye başladığınızda doymama sorunuyla karşılaşabilirsiniz. Mide hacminiz genişlediği için ufak öğünler, aç hissetmenize sebep olabilir. Lif içeriği yüksek, su oranı iyi ve düşük kalorili bazı besinler daha uzun süre tokluk verir. Bu besinlerden bazıları şöyle: Bezelye: Diyetteki bireylerin öncelikli olarak vazgeçtikleri sebzelerin başında bezelye yer alır ancak bilinenin aksine oldukça tok tutucu bir…

Detoks Nedir Nasıl Yapılır?

Modern hayatın beraberinde getirdiği hava kirliliği, ilaçlı sebze ve meyveler, hormonlu hayvanlar ve çok daha fazlası insan vücudunun en büyük düşmanlarından bir tanesi ve bütün bir gün boyunca bedenimize aldığımız bu toksik maddelerden kurtulabilmek için özel bir çaba sarfetmek gerekiyor. Detoks adı verilen bu işlemler sayesinde sağlığını giderek kaybeden vücudumuzum içerisindeki tüm bu maddelerden korunmak ve onları dışarı atmak mümkün hale geliyor. Detoks sayesinde hem fiziksel hem de psikolojik pek çok rahatsızlığa karşı kendimizi korumak ve halsizlikten tutun da diğer rahatsızlıklara kadar pek çok sorunun kaynağını yok etmek mümkün. Ancak…

Kemik erimesi riskini azaltmak için birebir

Osteoporoz Hasta Derneği Başkanı Prof. Dr. Ülkü Akarırmak, kalsiyum açısından çok zengin olan pekmezin, osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltmakta yararlı bir gıda olduğunu söyledi. Akarırmak, AA muhabirine yaptığı açıklamada, “kemik erimesi” ya da “kemik zayıflaması” olarak da bilinen osteoporozun, kemik miktarındaki azalma ve kemik kalitesindeki bozulma nedeniyle kemiklerin zayıflaması ve kırılmaya çok yatkın bir hale gelmesiyle oluşan bir hastalık olduğunu belirtti. Osteoporozun dünyada en yaygın görülen bir iskelet sistemi hastalığı olduğuna, bu hastalığa bağlı kemik kırıklarının giderek önemli bir halk sağlığı soruna haline geldiğine dikkati çeken Akarırmak, “kemiklerin gelişmesinde ve…