Gebelikte gaz sorunu neden olur?

Hamile kadınların çoğu hamileliğin belli bir noktasında gaz ve şişkinlik sorunu yaşar. Gaz ise karın ağrısına veya rahatsızlık hissine yol açabilir. Ayrıca gaz çıkarma veya geğirme ihtiyacı hamile kadınların zor anlar yaşamasına neden olabilir.Gebelikte gaz sancısı, gaz problemi, gaz çıkarma sorunu, gaz problemi, gaz sıkışması, gaza bağlı karında şişkinlik gibi çeşitli şekillerde ifade edilen durum yaygın görülen şikayetlerden birisidir. Bu şikayetin oluşmasında en kuvvetli etken muhtemelen gebelik hormonlarına (progesteron) bağlı olarak sindirim sistemi düz kaslarında gevşeme olmasıdır. İlerleyen gebelik aylarında rahmin büyümesi barsakları, mideyi sıkıştırır ve bu organların boşalmasını geciktirerek…

Tembellik Psikolojisi

Tembellik, değerler sisteminde pek olumlu karşılanmayan bir durumdur. Tembellik, çalışma isteğinin olmaması, işten, çalışmaktan, meşgaleden tiksinme, sürekli dinlenmeye ve asalak yaşam biçimine olan eğilim şeklinde açıklanabilmektedir. Bu tanımda tembelliğin özünde olumlu bir şey yokmuş gibi gözükmektedir. Tabii her şey bu kadar basit değil. Tembelliğin birkaç çeşidi var. Bu yüzden kendinizi, çevrenizdekileri tembellikle suçlamadan önce tembelliğin çeşitlerine ve içeriklerine bakmakta fayda var. İlerleme motoru şeklindeki tembellik. Tekerlekten internete kadar insanlığın zamanını ve gücünü rasyonel bir biçimde harcamasına elveren icatları yapan mucitlerin çoğu “tembel” olmuşlardır. Sorunun çözümüne yönelik sergilenen yapıcı yaklaşımdan hareketle…

İstemediğimiz Alışkanlıkları Değiştirmek

Pek çoğumuz hayatımızın belli dönemlerinde, davranışlarımızda, alışkanlıklarımızda veya bakış açımızda belli değişiklikler yapmak isteriz. Bazen yakınlarımız bizden değişmemizi ister. Örneğin sigarayı bırakma kararı alırız. Bırakırız, tekrar başlarız, tekrar bırakırız… Bazılarımız birkaç denemeden sonra kalıcı bir değişim elde eder. Değişim kararı almadan ve kendinizde beğenmediğiniz bir şeyi değiştirmeye kalkışmadan önce, nasıl değiştiğimizi kavramakta fayda var. Bu yazımda hem değişim sürecini anlatacağım, hem de bu süreçte olan bir yakınınıza nasıl destek olabileceğinize değineceğim… Bir davranışın değişmesi, bazılarımızın sandığı gibi öyle bir anda olmaz. Yine sigara örneğinden ilerleyecek olursak, sigarayı bırakanların “karar verdim…

Ayak Baş Parmağı Çıkıntısı-Halluks valgus

Halluks valgus hastalığı yani ayak başparmağının kendiliğinden ve kalıcı olarak dışa doğru yönelmesi, özellikle kadınlarda erkeklerden daha çok görülen bir hastalık olarak karşımıza çıkıyor. Bunun başlıca nedenleri arasında uzun süre topuklu ve sivri burunlu ayakkabı giymek yer alır. Uzun süre bu tarz ayakkabı giyen kadınlarda, 40’lı yaşlarından başlayarak Halluks valgus görülme oranı çoğalır. KadıköyŞifa Ataşehir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Ali Erdem Bagatur Halluks Valgus hakkındaki en önemli soruları yanıtladı. Halluks valgus nedir? Halluks valgus ayak başparmağının kendiliğinden ve kalıcı olarak dış yana doğru yönlenmesi, başparmağın tarak kemiği…

Bedenimizi Mutlu Etme Yolları

Her daim mutsuz mu hissediyorsunuz, çevrenizdeki hiçbir şey sizi mutlu edemiyor mu? Bu durumda sorun serotonin hormonunuzda olabilir. Fakat mutlu olamadığınız için mutsuz olmayı bir kenara bırakır; bedeninizi, ruhunuzu ve zihninizi beslerseniz siz de gülümsemeyi başarabilirsiniz. Sabahları mutsuz uyanıyor, ne yaparsanız yapın bir türlü kendinizi mutlu hissedemiyorsanız mutluluğu öğrenme vaktiniz geldi de geçiyor demektir. Peki mutluluk gerçekten öğrenilebilir mi? Serotonin Mutluluk Akademisi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Işık Akgöl’e göre mutluluk öğrenilebiliyor. Fakat bunun için ilk olarak serotonin hormonuna ihtiyaç duyuluyor. Serotonin, mutluluk veren hormona verilen isim ve bu…

Renklerin İnsan Psikolojisine Etkileri Nelerdir?

Renklerin hastalıklar üzerindeki etkilerinin eğitimini alan Kişisel ve Ruhsal Gelişim Uzmanı Pervin Vatansever çarpıcı açıklamalarda bulunuyor. Diyor ki; “Sırt ağrısı çeken kırmızı giymeli. Sinirli olanlar yeşilden şaşmamalı…” Hastalıklar ve renkler arasındaki bağlantılar ne? Bedenimizde bulunan ve yaşam enerjisinin girişçıkışını sağlayan, tekerlek şeklinde çakralar var. Bunlar, sağlığımızla bağlantılı. Dolayısıyla sık kullandığımız renkler, sadece kişiliğimizle değil, sağlık sorunlarımızla da ilgili ipuçları verir. Renkler yaşam enerjisini artar ya da düşer mi? Evet. Dikkat ederseniz, toplumumuzda pek çok kişi depresyon, bunalım ve buhranların pençesinde cebelleşirken, siyah rengi kullanıyor. Oysa siyah renk, kişinin yaşam enerjisini…

İndirim Psikolojisi

Kış mevsiminin bittiği şu günlerde hemen her mağazanın üzerinde gördüğümüz bir yazıdır “indirim” Müşteri çekmek isteyen mağazalar, sezon bitiminde indirim üstüne indirim düzenliyor. Kimisinde %50, kimisinde ise %70 indirim gibi ilanlarla tüketiciyi mağazalarına yönlendiriyor ve almaya itiyor. Mağazaların indirimleri her ne kadar müşterinin yararına gibi görünse de, önce fiyatlarını arttırıp sonra indirim yapan mağazaların asıl amaçlarının harcamayı kamçılayıp daha fazla kar elde edebilmek olduğu aşikar. Birşeyler satın alma düşüncesini sürekli zihninin bir köşesinde canlı tutanlar vitrinlerdeki “indirim” yazılarının dayanılmaz çekim gücüne kendilerini kaptırıveriyorlar. Şu vitrin senin, bu vitrin benim derken,…

Sosyal Ağ Bağımlısı mısınız ?

Facebook, Linkedlin, My space, Twitter yaşamımıza hızla yerini aldı. Artık arkadaşlarımızı, eski dostalara bu sitelerden kolayca ulaşabiliyoruz. Kazançlarımız kadar kayıplarımıza da sebep olan ortamlar sosyal ağlar… Sosyal ağlar insanların uzun süredir görmedikleri arkadaşları ile tekrar buluşma yeri, mesafe ne olursa olsun onlara ulaşabileceğiniz bir alan. Yeni arkadaşlar edinmek, bilgi alışverişi yapmak, sevgili edinmek, cinsel deneyimler yaşamak, oyun oynamak gibi hedeflerle sosyal ağlara üye olunabiliyor. Arkadaşlarınızla konuşmasanızda neler yaptığını anında öğrenebiliyorsunuz. Sosyal ağlarda kayıplar ne zaman başlar; -Gündelik yaşamda sohbet ettiğiniz, birlikte sinemaya gittiğiniz, sohbet ettiğiniz, yemek yediğiniz arkadaşlarınızdan daha fazla…

Beden Dili Nedir?

Beceri sahibi olmak önemlidir, dahi olmak ise olağanüstüdür. Ancak hepsinden daha değerli olanı doğru ilişki kurmaktır. Beden dili duygu ve düşüncelerimizin yansımasıdır. İnsanların yüz yüze kurdukları ilişkide, kelimeler %10, ses tonu %30, beden dili %60 önem taşır. Bu yüzden de Sözel mesajlardan daha çok beden dilimizle iletişim kurarız. Daima duygu ve düşüncelerimizi karşımızdakilere bir şekilde iletiriz. Fakat ne yazık ki her zaman iyi ve doğru iletişim kuramayız. Tüm insanlık tarihinin iletişim başlangıcı olan beden dili, zaman içerisinde yabancı bir dile dönüşmüştür. Kültürden kültüre biraz farklılıklar gösterse de dünya üzerinde en…

İyi Bir Dinleyicinin Özellikleri

Dinleme bir beceridir. Ve bu beceri birtakım ilke ve yöntemlerle çok daha etkili bir şekilde kullanılabilir. İnsan iletişiminin yaklaşık \%90 i sözel olarak yapılmaktadır. Bu iletisinin ancak yarısı kısa bir süre sonra hatırlanabilir. Aradan daha fazla zaman geçtiğinde ise %20-25 ini bile zor hatırlarız. Bütün bu nedenlerden dolayı etkili dinleme ilke ve yöntemlerini öğrenmek ve bunları uygulamak daha da önem kazanmaktadır. Etkili dinleme sadece söylenilenleri duymak değil, ayni zamanda bu söylenenleri önemli bulmak, kavramak ve değerlendirmektir. Ayrıca etkin dinleme aktif bir süreçtir. Olaya bir de başka bir boyuttan bakalım. Etkin…